የሆድ ጡንቻዎችን ማግኘት ይፈልጋሉ?

ኤስ.ኤስ. የአካል ጉዳተኞች አካል ናቸው. እነሱ በብዛት ይለያያሉ እና እንዴት እንደነበሩ ይለያያሉ. እነሱ የበለጠ ጠንካራ እንዲሆኑ ከማድረግ የበለጠ ነገር ያደርጋሉ. የ Lumbar አከርካሪ እንቅስቃሴ እና መረጋጋት እንዲሁ የሆድ ጡንቻዎችን ማስተባበር ይፈልጋል, ግን ደግሞ የጡት እና የአከርካሪ እንቅስቃሴን መቆጣጠር ይችላል. ደካማ የሆድ ጡንቻዎች የጡት ጫጫታ ወደ ፊት ዘውድ እና lumbar curvate እና የኋላ ህመም እድልን እንዲጨምሩ ሊያመሩ ይችላሉ.

ብዙ ዓይነት የሆድ መልመጃ መሣሪያዎች አሉ, የሆድ ዕቃ ሠራተኛ የሆድ ጡንቻዎችን ለመጠቀም መሰረታዊ መሣሪያዎች ናቸው. በቤትዎ ውስጥ መሥራት ይችላሉ, ግን ወደ ጂም ከሄዱ በባለሙያ መመሪያ ስር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረጉ የተሻለ ነው.

የሚከተሉት ምርቶች ትክክለኛውን AB ለማግኘት ሊረዱዎት ይችላሉ-

1. የሆድ ሰሪዎቹ ሬክቶን የሆድዮስ ጡንቻን ውጤታማ በሆነ መንገድ መልመጃ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ.
2. የተቃዋሚ አቢሞኒሲስ, ሬክየስ አቤሜይስ እና ተስፋፍቶዎችን ጨምሮ የሆድ ጡንቻዎችን የሚያከናውን ሽርሽር ይሠራል.
3. የሆድ ማሽን, ወገብ እና ሆድ ውስጥ ሊሠራ ይችላል.
4. የአከርካሪ ብስክሌት. በአከርካሪዎ ብስክሌት በሚጋልቡበት ጊዜ, የእግሮችዎ የማያቋርጥ ማሽን የሆድ ጡንቻዎችዎን በተለይም ከቆመበት አቋም በሚይዙበት ጊዜ የሆድዎን ጡንቻዎችዎን ያካሂዳል.
5. መሮጥ, መሮጥ የሆድ ጡንቻዎችን, በተለይም ለሆድ ስብ ቅነሳ.
6. ወገብ ትላቲይ, ለቀሩቱ አቢሞኖች እና ከ Everiquonisions የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ሊነጣጠፍ ይችላል.

Qingdoo መንግሥት የባለሙያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለእርስዎ ሊያቀርብልዎ ይችላል!

https://www.qingdingjoingdomocdo.com/

2022-11-15