የሆድ ጡንቻዎችን ማግኘት ይፈልጋሉ?

አቢስ የአካላችን አካል ነው።በመጠን እና እንዴት እንደዳበሩ ይለያያሉ.ጠንካራ እንድትመስል ከማድረግ የበለጠ ነገር ያደርጋሉ።የአከርካሪ አጥንት እንቅስቃሴ እና መረጋጋት የሆድ ጡንቻዎችን ማስተባበር ያስፈልገዋል, ነገር ግን የዳሌ እና የአከርካሪ አጥንት እንቅስቃሴን መቆጣጠር ይችላል.ደካማ የሆድ ጡንቻዎች ወደ የዳሌው ወደፊት ዘንበል እና ወደ ወገብ ኩርባ እንዲጨምሩ እና የታችኛው ጀርባ ህመም እድልን ይጨምራል።

ብዙ አይነት የሆድ ዕቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች አሉ, የሆድ ሮለር የሆድ ጡንቻዎችን ለመለማመድ መሰረታዊ መሳሪያዎች ናቸው.በሆድዎ ላይ በቤትዎ ውስጥ ሊሰሩ ይችላሉ, ነገር ግን ወደ ጂምናዚየም ከሄዱ, በባለሙያ መሪነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የተሻለ ነው.

የሚከተሉት ምርቶች ትክክለኛውን የሆድ ድርቀት ለማግኘት ይረዳሉ-

1. የሆድ ሮለቶች ቀጥተኛ የሆድ ጡንቻን በትክክል ማከናወን ይችላሉ.
2. የሆድ ጡንቻዎችን የሚሠራ FID, transverse abdominis, rectus abdominis እና obliques ጨምሮ.
3. መቅዘፊያ ማሽን, ወገቡን እና ሆዱን ሊለማመዱ ይችላሉ.
4. ስፒን ብስክሌት.በሚሽከረከር ብስክሌት በሚነዱበት ጊዜ የእግርዎ የማያቋርጥ መታተም የሆድ ጡንቻዎችዎን ያሳትፋል በተለይም ከቆመበት ቦታ ስፒን ብስክሌት ሲነዱ።
5. ትሬድሚል፣ መሮጥ የሆድ ጡንቻዎችን እንዲለማመዱ ይረዳል፣ በተለይም ለሆድ ስብን መቀነስ።
6. የወገብ ጠመዝማዛ፣ ቀጥተኛ የሆድ ክፍል እና የግዳጅ የሆድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ሊነጣጠር ይችላል።

QINGDAO KINGDOM የባለሙያ የአካል ብቃት መሳሪያዎችን ለእርስዎ መስጠት ይችላል!

https://www.qingdaokingdom.com/

2022-11-15